Тренировки на велотренажере при варикозе ног — можно или нельзя


Варикозным расширением вен страдают люди абсолютно разного возраста. А многим из них хочется поддерживать хорошую спортивную форму. Один из способов — регулярные занятия на велотренажере. Велотренажер и варикоз – понятия совместимые, если подойти к этому делу с умом и осторожностью.

Велотренажер при варикозе

 

Велотренажер – правильно распределяем нагрузку

Да, именно это является основой любой тренировки. Бояться нагрузки не следует, потому что если предпринять правильные профилактические меры, это пойдёт лишь на пользу.

 

Сам тренажер бывает вертикального и горизонтального типа. Конечно, в более запущенных случаях останавливайте выбор на втором – в таком положении меньше нагрузка на больные от варикозного расширения вен ноги, так как вы опираетесь на спинку велотренажера.

Для информации
Не забывайте, что в данной статье разговор идёт об обычном подходе, а не индивидуальном.
Только при согласии врача велотренажер при варикозе пойдёт не во вред.

Плюсы занятий на велотренажере при варикозе ног

  1. Самое прекрасное то, что занятия доступны в любую пору года. Вас не остановит ни снег, ни дождь, ни мороз. Сели и поехали. В этом плюс и польза регулярных тренировок.
  2. Велотренажёр поможет расправиться с основной причиной варикоза – избыточным весом, или ожирением, вследствие которого образуется увеличение венозного давления при малоподвижном образе жизни. Это, к сожалению, касается многих.
  3. От интенсивного движения ног у вас не застаивается кровь.
  4. Идёт усиление мускулатуры нижних конечностей.

К слову, весомым фактором является то, что данный вид занятий – вращение педалей велотренажера – рекомендуется врачами как профилактика от варикоза у здоровых людей.

Общие рекомендации при тренировке

Внимательно следите за своим самочувствием, возможным прогрессом болезни. В первую очередь оцените состояние здоровья, поэтому для начала посоветуйтесь с квалифицированным специалистом.

 Главный совет  – следите, чтобы темп ваших движений был небольшим по интенсивности, не было затруднения венозного оттока из ног.

 Умеренный темп  – это не больше двух циклов движений в секунду каждой ноги. Вы должны себя чувствовать удобно и легко, чтобы занятия были в радость, приносили пользу вам и вашему организму.

Компрессионный трикотаж

Так как заболевание связано со слабыми сосудами, при любых физических тренировках, в их числе и на велотренажере, в обязательном порядке носите компрессионные чулки из трикотажа.

Тренировки на велотренажере при варикозе ног - можно или нельзя

Больше всего подходит использование компрессионного трикотажа второго класса. От него создаётся основательное давление (23-32 мм.рт.ст.), чтобы препятствовать расширению сосудов.

Не думайте, что это пустая трата денег. Компрессионный трикотаж поддержит ваши мышцы в необходимом положении. Так же рекомендуется не снимать чулки сразу же после тренировки, а оставить их на час-другой, чтобы дать венам и мышцам достигнуть спокойного состояния и тонуса.

Вывод

Варикоз не препятствие для аэробных тренировок, а скорее наоборот. Рассчитывайте подходящую нагрузку, а лучше предоставить это врачу флебологу, если хотите испытать велотренажер при варикозе. Ведь физкультура способна оказать хорошее воздействие на здоровье каждого человека, с проблемами или без.

Видео «Езда на велосипеде, можно ли?»

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ